На них равняются, ими восхищаются, даже откровенно завидуют… Речь о звездах шоу-бизнеса, безупречный вид которых заставляет рядовых женщин пускаться на всевозможные хитрости, чтобы хоть как-то соответствовать своим кумирам.
Содержание:
Общие принципы здорового питания по мнению звезд
Следует выделить несколько базовых принципов, которых придерживаются суперстар, чтобы всегда иметь стройное подтянутое тело:
- Интервальное питание. Относительно новая методика, согласно которой организм должен отдыхать от пищи хотя бы в течение 12-16 часов.
- Разгрузочные дни. Сегодня все больше звезд отказывается от строгого правильного питания в пользу каких-то маленьких гастрономических радостей. И после таких поблажек селебрити устраивают себе разгрузочные дни, оставляя в рационе одну только воду без газа.
- Голодание. К примеру, известная телеведущая и актриса Юлия Высоцкая практикует экадаши, устраивая себе ежемесячный недельный перерыв в рационе. Результат налицо – в свои 47 главный кулинар страны имеет поистине безупречную фигуру.
- Правильное питание. Вкусные и полезные каши с ягодами на воде, ничего жирного и жареного, постоянный подсчет калорий.
- Питьевой режим. Пить много чистой негазированной воды очень полезно. И если совмещать этот прием с правильным питанием, то килограммы будут таять буквально на глазах.
Как видите, ничего сверхъестественного! И в общем-то, неудивительно, ведь звезды – те же люди, из плоти и крови, поэтому и методики сохранения хорошей формы у них вполне земные.
Вкусно и полезно: меню от селебритис
Однако общих принципов питания знаменитостей кому-то может показаться недостаточно для пересмотра собственного режима питания, поэтому имеет смысл рассмотреть этот вопрос на нескольких конкретных примерах.
Валерия
Форме Валерии, которой уже за 50, позавидуют даже молодые девчонки – лицо и фигура у золотого голоса страны в полном порядке! И это большой труд, ведь несмотря на свою природную стройность, певица придерживается правильного питания, употребляя в пищу каши на воде, обезжиренный творог и большое количество фруктов, овощей и морепродуктов.
Ани Лорак
Вот и Ани Лорак не позволяет себе расслабляться. Овсяные каши и творожные запеканки, а также фреши и кофе без молока – вот несколько вариантов завтрака дивы. А начинает свой день звезда со стакана теплой воды с медом и лимоном, считая, что это лучший способ очищения организма от шлаков.
Лера Кудрявцева
Еще одна вечно молодая красавица, которая вообще не завтракает!
И дело тут не столько в особом подходе, сколько в отсутствии аппетита, ведь из-за того, что Лера рано встает, ей просто не хочется есть.
А уже спустя несколько часов ситуация меняется, и телеведущая может смело позволить себе завтрак, причем довольно плотный – с яйцами, сыром и маслом.
Яна Рудковская
Чего только стоят ее завтраки, которым была посвящена отдельная рубрика в Инстаграме!
Черная икра, слабосоленый лосось, круассаны, макаруны, сырники с лесными ягодами, яйца Бенедикт – каждый день Рудковской начинается с настоящей гастрономической феерии.
Другое дело, что Яна практически не ест ничего из того, что подается к столу, оставляя эти изыски своим домашним и довольствуясь малым – творожными запеканками и паровым брокколи. Зато результат отличный – в свои 50+ Яна выглядит тростинкой!
Рита Дакота
Певица далеко не всегда отличалась худобой, поэтому неудивительно, что сегодня ее стройная фигура вызывает повышенный интерес у поклонников. Между тем, секрет Риты прост и заключается он в сбалансированном питании без перееданий.
Тосты с красной рыбой, яичница со спаржей и кедровыми орехами, помидоры с бурратой, рукколой и соусом бальзамик – все вкусно, полезно, но при этом совсем не опасно для фигуры! А если помножить такой рацион на йогу, которой занимается Дакота, то секрет ее стройности становится прост и понятен.
Дарья Мороз
Еще проще обстоят дела с вопросом лишнего веса у известной актрисы Дарьи Мороз, которая в годы студенчества славилась пышными формами. Чего только не делала эффектная красотка, чтобы от них избавиться! А для качественного похудения Даше достаточно было просто отказаться от ужина, оставив только воду или морс.
Светлана Лобода
Самая сексуальная певица российского шоу-бизнеса не мыслит своей жизни без сладкого.
Правда, позволяет она себе его совсем немного, выгоняя потом все лишнее в спортзале.
Что касается основного рациона звезды, то он включает в себя каши, овощи, фрукты и прочие полезности, дополненные повышенным питьевым режимом.
И да, все упомянутые выше селебрити за небольшим исключением тратят большое количество времени на спортзал. И именно физические нагрузки придают их телу такую подтянутость и стройность, что лишний раз доказывает – чудес не бывает!
Loading...
Комментарии